欢迎光临~德州思派健身科技有限公司
语言选择: 中文版 ∷  英文版

新闻中心

划船机的训练效益

划船可能大家都认识,端午节经常看到一些健壮的男人挥舞着船桨,虽然一般人都没有自己操作过。不要低估了这台划船机的训练效益!
划船机练习方法: 首先,划船得靠你的双脚,运用瞬间爆发力作推蹬,以利下半身的带动,并配合上半身稳定、背夹,最后再用双手顺势拉杆;待双手回到身体前面,双脚才会再推回原本位置。看似平稳的连续运动实际上具有高度的身体协调性。此外,划船所需的能量系统也会影响运动成绩。

而一般经常能见的室内划船机,会以风阻或是磁控来改变阻力,模拟水上的运动情形。划船器仪表板内也多有种内建的运动模式能够选择: 有氧 可以设定2000公尺的距离,或是规定自己要在一定的浆频下划完30分钟。间歇 间歇训练的好处,大家应该都相当熟悉。

如果你是一个不喜欢跑步的人,但是你有计划安排有氧训练,划船机是个不错的选择。可以用划船机进行10分钟的动态热身,足够让你喘不上气,而且比跑步效果更加好。

栏目导航

联系我们

联系人:孙经理

手机:18162062306

电话:0534-5061688 18162062306

邮箱:dzsipai@163.com

地址: 山东省德州市宁津县时集工业园

关闭
用手机扫描二维码关闭
二维码