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划船机锻炼身体的好处

如果家里只能放下一件大型健身器材,小编首推“划船机”。

每划一次,就能锻炼全身80%以上的肌肉。不仅可以帮助减脂、塑身效果明显,放在家也很气派。
它模拟了真实划船的动作,用起来比普通健身器材好玩得多,也不那么容易被闲置。

除了有点贵,它几乎挑不出毛病。

完整的拉桨动作包括提桨、蹬腿、后倒、拉桨、回桨、曲腿等。每拉一次桨,都能够锻炼到全身80%以上的肌肉,达到全身运动的效果。

划个30分钟,比跑步1小时消耗的热量还多。

它还比跑步更安全,划船是一种坐式运动,自身体重不会对关节、肌肉造成冲击,男女老少都可以用。

每天坚持使用,还能增强心肺功能、缓解压力、改善亚健康。

它不需要用电,坐上去就能开划,方便又节能。

它的前面是一个水箱,每拉动一次,就会搅动里面的水,形成一个自然阻力,划得越快,阻力越大,运动强度越大。

哪怕是平时不太运动的人,也能快速上手。

收纳也很方便。

可以抬起来,借助一端的轮子推到角落,一点不占地儿。力气小的女生也能轻松移动。

立起来,仅占地0.23㎡。

机器本身就能直立,甚至都不需要靠墙体支撑。

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